Doplňujte minerály při sportu pomocí iontového nápoje

Posted in Vitamíny a minerály.

iontový nápojPokud sami sebe zařadíte mezi rekreační sportovce, pak tento článek asi nebude nic pro vás. Dnes se budeme věnovat tekutinám a pro vás postačí čistá voda, případně dochucená citronem či nějakým vitamínovým šumákem. Ovšem na druhé straně, pokud jste sportovec - ať už vytrvalostní nebo silový, potřebujete v průběhu tréninku i po něm doplňovat tekutiny a správně druhy minerálů a vitamínů. K tomu slouží iontové nápoje. Jsou určeny pro ty, kteří se potí při velké fyzické zátěži kolem hodiny. Pít jej můžete v průběhu cvičení a po cvičení. Nejvhodnější jsou hypotonické iontové nápoje, které mají menší obsah minerálů a vitamínů než naše krev, takže přirozeně doplňuje to, co chybí.

Pomerančový sirup pro vynikající koktejly

Posted in Ostatní.

Určitě si dokážete představit tu letní pohodu, kdy na vás svítí slunce, vy máte vyložené nohy a bavíte se s přáteli. Při takovém posezení je důležité doplňovat tekutiny. A proč si tedy posezení nezpříjemnit nějakým příjemný a osvěžujícím drinkem. Jeho základem může být právě pomerančový sirup, který dodá míchanému nápoji příjemnou citrusovou chuť, která celým drinkem prostoupí.
Vaši přátelé vám budou vděčni, když jim připravíte právě takový nápoj a jistě se k vám budou rádi vracet, aby znovu a znovu ochutnali něco z vaší domácí limonádové tvorby.